Dieta și formarea Amelia Boone au făcut un atlet de anduranță

Amelia Boone este un sportiv de prima ordine, care concurează la nivel de elită în cursele de anduranță, CrossFit, cursă ultra-alergată și curse de obstacole (OCR). Aceste sporturi care se potrivesc cel mai bine se dezvoltă rapid în popularitate, atrăgând portofele și sponsorizări mai mari de la sponsorii corporativi. Amelia a fost o icoană timpurie.

Am vorbit cu Amelia despre filozofia ei de a urmări o carieră de afaceri dublă, fiind un pro atlet. Când nu câștigă premii, ea lucrează ca avocat pentru Apple în sediul său. Da, reușește să se antreneze și să concureze la un nivel ridicat, menținând în același timp un loc de muncă cu normă întreagă într-un domeniu provocator.

Statistici rapide

• 2013 Campionul Mondial de Race Spartan
• Câștigător de trei ori al celui mai dur Mudder din lume
• Câștigătorul biletului de Aur din 100k de la Sean O'Brien, oferindu-i intrarea în runul de anduranță al Statelor de Vest
• Finisher de trei ori al cursei morții, un curs dureros de 30 de ore pe teren brutal în temperaturi sub-înghețate cu obstacole necunoscute și fără timp de sfârșit predeterminat
• Numeroase podiumuri se termină într-o lungă listă de concursuri de măcinare

Amelia Boone este un succesor neobosit. Ea poate să-și înjunghie aproape dublul greutății corporale și să-și împingă greutatea corporală deasupra capului. Pentru cei dintre voi care nu ridicați, este o forță impresionantă. Amelia a fost prezentată în Newsweek și pe CNBC cu Carl Quintanilla într-un mod special despre sporturile extreme.

Ea și-a câștigat dreptul la o mare măsură de bâjbâi, dar primul lucru care te lovește de Amelia este umilința ei.

Rolul nutriției în succesul ei

"Nutriția este importantă, dar în nici un caz nu sunt foarte rigidă sau dogmatică în ceea ce mă privește." Cu cantitatea de activitate pe care o fac, vreau să mă asigur că îmi hrănesc corect corpul. nu este obsedat de asta ".

Experimentarea cu Nutriția

"Am incercat sa fiu adaptat in functie de grasime, ceea ce inseamna carbohidrati slabi si se spune ca pe distante lungi, previne pierderea de carbohidrati de la arderea grasimilor, am incercat dar in cele din urma am abandonat-o. , dar am ajuns acum într-un echilibru bun, carbohidrați moderați / grăsimi și hi-proteine. "

Zilele de odihnă: o rutină sau o alegere instinctivă?

"Încerc să am o zi pe săptămână ca o zi de odihnă, dar nu este programată, se bazează în jurul a ceea ce arată antrenamentul pentru săptămâna mea, este greu pentru mine să nu fac nimic complet, așa că odihna mea va include stretching, mobilitate, spumă-rulare, și o plimbare frumos în jurul cartierului. Mai ales ca imbatranesc, îmi dau seama de importanța de odihnă. "

Dacă există niveluri de prag pentru OCR la nivelul Elite

"Nu în mod oficial, dar ne-am gândit la asta, cum ar fi:" Care este mixul ideal pentru un cursant de obstacole? Trebuie să puteți conduce o sub 5:30 mile sau să puteți ridica suma x? ' Dar cred că frumusețea acestui sport nu este. Nu există factori de intrare sau praguri, cum ar fi minimul pentru studiile olimpice, unde femeile trebuie să ruleze un maraton sub 2:45:00 Deoarece OCR este atât de complet , nu este standardizat și nici două cursuri nu sunt la fel, așa că cred că asta ma atrăgat. Un factor important este că trebuie să puteți controla și să vă țineți greutatea proprie pentru a urca pe pereți sau pentru a vă trage printr-o riglă de inele suspendate .

Deci este o metrică mai greu de cuantificat decât puterea absolută.

Cum presiunile de așteptări externe pot afecta modul în care priviți la o cursă

"M-am luptat cu asta. A început ca," Hei, sunt bun la asta și oamenii observă ". A fost destul de distractiv, dar atunci oamenii au inceput sa ma astepte sa fiu in varf, iar cliseul "E greu sa ajungi in varf si chiar mai greu sa stau acolo" sa adevarat pentru mine. țintă pe spatele meu și timp de un an sau doi, a fost greu să găsesc distracția în el, am fost stresat înaintea fiecărei curse și nu mai era un punct de plecare, trăiam în așteptările celorlalți. o schimbare, unde am decis să merg acolo și să dau jos un fund și să văd ce se întâmplă ".

Toată lumea se aștepta să câștige Spartan Race 2015, iar când a ajuns pe locul patru, se simțea de parcă ar fi trebuit să-i ceară scuze oamenilor. Și-a dat seama că viața merge mai departe și că oamenii nu sunt dezamăgiți de ea. Această conștiință a devenit eliberată pentru ea.

Încrederea sa dezvoltat în calitate de avocat și, ca susținător al campionului, unul pe altul. "Lecțiile merg în ambele sensuri: dacă am avut o situație dificilă de muncă, am învățat calm, pot să folosesc asta pe un curs atunci când lucrurile nu merg în calea mea, nu există nimic în acest moment care să nu poată fi rezolvat. scanați totul, re-ramați și reajustați. "

Amelia este un promotor al inteligenței emoționale (EQ), despre care ea crede că este mult mai utilă decât IQ-ul. Ajută în zilele de curse când poate obține un sentiment, în special din partea unor persoane împotriva cărora a alergat înainte, despre cine arată într-un loc bun și care probabil va funcționa bine în acea zi. "Este, de departe, un indicator mai bun al succesului tău în viață decât inteligența absolută".

Sfaturi pentru fete adolescente

Care este sfatul ei pentru fete adolescente pentru a obține succes profesional, rămânând fericit și sănătos?

"Pentru mine, îmi dai seama că trebuie să joci jocul lung, nu vei putea să ai totul la o dată, în colegiu, am renunțat la atletism să mă concentrez asupra studiilor mele, uneori trebuie să te concentrezi pe una o parte din viața ta, adu-o în ordine și apoi treci la următoarea parte.Mai ales pentru femeile tinere - reglați zgomotul, mass-media socială, stereotipurile negative și lucrurile pe care oamenii le spun că nu contează. E greu de făcut, dar nimic bun nu vine din ascultarea acestor lucruri ".

Un moment al revelației

"După ce am câștigat Campionatul Mondial de Race Spartan în 2013, am coborât și am stat în lac și m-am uitat în jur și am spus:" Asta va schimba totul ". Imediat după ce am semnat cu Reebok, am păstrat acele momente ascunse pentru că sunt foarte cool să reflecteze. "

Divizia ei a gândit: "Este important pentru mine să nu împrumut lucrurile în termeni de succese și eșecuri, ci să le încadrez în termeni de experiență și lecții".

Urmăriți cariera lui Amelia

Amelia Boone Racing - site web

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook