Operațiuni speciale de comandă pentru teste de fitness

Antrenamentul tare pentru a excela în testele de fitness este o necesitate de a deveni un operator special în rândul Comandamentului Operațiunilor Speciale (SOCOM). Nu este atipic ca programele de selecție să necesite un an de formare continuă. În plus, fiecare ramură a serviciului și unitățile sale de operațiuni speciale au criterii diferite.

Armată

Pentru a intra în evaluarea și selecția forțelor speciale (SFAS), candidații trebuie să treacă un test de trei săptămâni, să înceapă cursul de calificare a Forțelor Speciale (Q Curs):

• Înotați în înălțime de 50 de metri cu unelte complete, inclusiv cizme
• Pushups, două minute
• Situps, două minute
• Pull-up max
• Două kilometri

După acest test, veți începe imediat alte evenimente foarte fizice, cum ar fi marsupile ruck, cursuri de obstacole, o mare varietate de calisthenics, log PT, și de funcționare. Aceasta va continua timp de trei săptămâni în timpul SFAS și va implica și alte abilități tactice, cum ar fi navigarea pe teren, rezolvarea problemelor, patrularea și lucrul în echipă.

Regimentul 75 Armata Rangers - Pentru a deveni un vânător de armată la Batalionul Ranger sau la Regimentul 75 de Rangeri, trebuie să te calificați să participi la programul Ranger Evaluare și Selecție (RASP). Acesta este un curs de opt săptămâni, care pregătește soldații să devină membri operatori ai Regimentului 75 de Rangeri.

Unele dintre cerințele fizice și testele pe care vi se va solicita să le luați în primele zile ale evaluării Ranger sunt următoarele:

• Testul de fitness fizic al armatei (PFT), cu un timp de cinci mile
• Testul de supraviețuire a apei cu combatere
• Evenimentul Darby Mile Run
• Se rulează cinci mile
• Cursuri de teren și cursuri de obstacole
• Marș mers pe jos de 12 mile
• Teste de navigație terestră de noapte și de zi

Recomandări: Obișnuiți-vă cu exerciții de rupere și încărcare. Distracția, scăderea caloriilor pe zi și navigația pe uscat reprezintă câteva dintre provocările pe care le suportă mulți studenți.

Navy

Navy Sea, Air, și Echipa Land Team (SEALs) participă la Demolarea de bază subacvatică / Training SEAL (BUD / S) în Coronado CA. Pentru a fi acceptat în BUD / S, testul fizic de screening al navei (PST) trebuie să fie stăpânit. Ofițerii și studenții înscriși participă la același curs; totuși, ofițerii trebuie să participe la un program de selecție pre-BUD / S numit SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEALs, Echipamentele de luptă specială pentru luptă cu arme combinate (SWCC), Aruncarea de arme explozive (EOD) și toți scafandrii trebuie să stăpânească următorul test de fitness pentru a ajunge la formare:

• Înălțimea de 500 de metri - folosind cursa din partea de luptă sau accidentul de sân
• Push-up-uri, două minute
• Sit-up, două minute
• Pull-up-uri, repetari maxime
• Timp de 1.5 mile

Forțele Aeriene

Forțele de salvare a Forțelor de Combatere a Forțelor Aeriene (PJ) iau abilitățile fizice și testul de rezistență (PAST), care includ:

• 2 x 25 metri înot subacvatic (Pass / Fail)
• Inot de suprafață de 500 metri - orice accident vascular cerebral, dar înapoi înapoi
• 1,5 mile
• Pull-up-uri, repetari maxime
• Push-up-uri, două minute
• Sit-up, două minute

Faza inițială de instruire:Odată ce ați participat la Cursul de candidați PJ și Combat Control Team (CC) T, veți fi provocat fizic timp de zece săptămâni la Lackland AFB. Prima fază este cunoscută sub numele de Team Training și este de opt săptămâni.

Este alcătuită dintr-o antrenament fizic extins cu înot, alergare, antrenare în greutate, calisthenică și cursuri de obstacole. Formarea educațională, cum ar fi terminologia medicală și de scufundări, CPR, calificările de arme și fizica scufundărilor fac parte, de asemenea, din cursul candidatului. După acest curs, conducta PJ și CCT se desparte de un curs de medic de luptă, iar celălalt va participa la cursul de controlor de trafic aerian.

Curs și standarde de selecție a ofițerilor:Tactica Specială a Forțelor Terestre și ofițerii de salvare de luptă din cadrul Comandamentului Operațiunilor Speciale ale Forțelor Aeriene trebuie să treacă printr-un PAST similar. Cu toate acestea, este mai lungă și este considerată mai dificilă și mai competitivă, deoarece sloturile pentru a deveni un ofițer tactici special (STO) sau un agent de salvare pentru luptă (CRO) sunt extrem de competitive și puține în număr. Aici este avansata PAST ofițerii trebuie să ia:

• 2 x 25 metri înot subacvatic (Pass / Fail)
• Cursa de suprafață de 1500 de metri - orice accident vascular cerebral, dar înapoi înapoi.
• Trei kilometri
• Pull-up-uri, repetari maxime
• Push-up-uri, două minute
• Sit-up, două minute

Corpul marin

Corpul marin al Statelor Unite face parte din Comandamentul special al operațiunilor și a creat luptătorii Forțelor Marinei Corps (MarSOC), după ce au văzut nevoia de a crea operatori speciali la nivel înalt capabili de operațiunile speciale sensibile de astăzi, de combaterea terorismului și de apărarea internă străină misiuni.

Pentru a intra în cursul de formare MarSoc Raider, trebuie să vă prezentați la USMC PFT următoarele:

• Ciudate, două minute
• Pull-up-uri, repetari maxime
• Timp de trei mile
• Înălțime de 300 de metri cu uniformă utilitară (cammie) de sus și de jos (fără cizme)
• 15 minute total de călcare (11 min) și test plutitoare (4 minute) în timpul purtării / utilizării camelor umflate.

Dacă faceți acest lucru la programele de pregătire a operațiunilor speciale, trebuie să vă pregătiți în mod special pentru un test de fitness. În acest caz, este standardul USMC PFT, inclusiv trage-up-uri, abdomene și un traseu de trei mile. Este important ca programul dvs. de bază să abordeze acest test fizic de bază. Este bine să ridicați, să înotați, să rupem, să trageți armele și să practici navigația pe terenuri, dar dacă nu puteți face acest test de fitness, nu veți primi ordine pentru niciunul dintre programele de pregătire avansată.

Pre-formare

Încercați testul de fitness / construiți o bază de fitness, astfel încât corpul dumneavoastră să poată trăi instruirea actuală (Campionatul de boot, Școala de Infanterie (SOI), Reconstrucția de bază (BRC), RECON, MarSOC Selection, etc …) trebuie să aveți în timpul procesului de pregătire / recrutare. Acest proces poate dura cel puțin un an, în funcție de nivelul de fitness inițial sau de o perioadă de cel puțin o jumătate de an, în funcție de istoricul atletic. Indiferent dacă nu doriți să mergeți la un program de instruire fără să fiți aproape de standardele maxime ale cerințelor de fitness. În caz contrar, probabilitatea de vătămare, eșec și alte întârzieri sunt certe. Trebuie să te antrenezi pentru formare.

În urma acestui examen de admitere, toate gradele de 0-4 și inferioare trebuie să exceleze într-o evaluare și examinare centralizată de trei săptămâni, supravegheată de către Școala de Operațiuni Marine (MSOS). Este un test destul de standard fizic și tactic pentru Comunitatea de Operațiuni Speciale, sub controlul operațional US-SOCOM, și a fost puternic cântărit în abilitățile operaționale ale elevului.

Activele aeriene

Unitățile de aviație cu operațiuni speciale, cum ar fi Regimentul de operațiuni speciale militare (SOAR TF160) și aviația operațiunilor speciale de aviație, sunt o parte majoră a SOCOM și reprezintă un avantaj neprețuit pentru unitățile de operațiuni speciale de mai sus.

160-lea SOAR (A) Green Platoon este programul de pregătire a evaluării pe care trebuie să-l excelezi timp de șase săptămâni. Este un program de pregătire fizică avansată, care învață elementele de bază ale unui soldat cu tehnici avansate de prim ajutor, combative, navigație terestră și pregătire de arme.

Trebuie să înscrieți bine pe PFT pentru a participa la curs, precum și să vă pregătiți pentru următoarele provocări ale programului de screening de șase săptămâni:

• Armata PFT
• 4-6 mile rulează
• 4-10 mile marș rutier cu un rucsac de 45 de lire
• Alpinism / trageți-vă