Sfaturi pentru revenirea la serviciu după concediul de maternitate

Când începeți concediul de maternitate pentru prima oară, se poate simți ca și cum veți avea o perioadă de aproape fără sfârșit de la birou. Dar prea repede aceste săptămâni sau luni de concediu ajung să se încheie și trecerea la viața la locul de muncă poate fi o ajustare dificilă.

Sfaturi pentru revenirea la serviciu după concediul de maternitate

Dacă vă apropiați de sfârșitul concediului dumneavoastră de maternitate, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru a vă întoarce la forța de muncă.

Reconectați-vă la Office

Dacă a trecut o vreme de când v-ați gândit la lucru, faceți-vă o favoare: ușurați-vă cultura la locul de muncă. Schimbarea bruscă a zilelor petrecute în întregime împreună cu copilul în timp, împărțită între birou și părinți, este jignitoare și probabil nu este bună pentru dvs. fie ca părinte, fie ca angajat. Faceți o lucrare în avans înainte de prima zi în birou pentru a face tranziția mai ușoară.

• Trimiteți un e-mail sau contactați departamentul de resurse umane

Dacă departamentul dvs. de resurse umane nu a fost deja în contact, contactați-vă singur. Persoanele din resursele umane vă pot completa detaliile importante, cum ar fi cea mai bună dată pentru a vă întoarce la birou, unde este localizată camera de lactație a muncii, precum și alte detalii despre documentele de lucru și pentru a vă întoarce în leagănul unei rutine de lucru .

• Planificați data de întoarcere

Încercați să vă întoarceți la birou la sfârșitul săptămânii. Rezistați tentației de a vă face prima zi în birou o zi de luni: o săptămână întreagă în birou face o tranziție dificilă. O zi de întoarcere de joi sau vineri vă va permite să aveți weekend-ul pentru a recalibra și a repara eventualele probleme legate de îngrijirea copiilor, planificarea etc.

• Ajungeți la seful dvs.

Dacă resursele umane nu au făcut deja acest lucru, spuneți managerului dvs. data planificată pentru prima dată în birou. Aceasta poate fi o ocazie frumoasă de a împărtăși orice schimbări de program care ar putea apărea ca urmare a îngrijirii copiilor, a pompării sau a altora. Nu sunteți sigur cum să comunicați cu managerul dvs. cu privire la modificările programului de concediu după naștere? Vedeți un exemplu de e-mail.

• Programați o întâlnire în persoană

A avea un pranz ocazional sau o întâlnire de cafea cu managerul sau colegii dvs. cu câteva săptămâni înainte de a vă întoarce la locul de muncă poate fi de ajutor. Întâlnirile personale vă oferă oportunitatea de a vă recupera bârfele de muncă, de a afla despre proiectele noi și de a începe să vă simțiți reangajați cu munca. Dacă nu vă puteți întâlni cu oamenii în avans, asigurați-vă că faceți față în față cu ei în birou o prioritate. Dacă ați plecat timp de trei luni în concediu de maternitate, s-ar fi putut schimba mult.

• Pregătiți-vă pentru pomparea de birou

Vei pomeni la birou? Asigurați-vă că vă simțiți confortabil de pompare inainte de revenirea la serviciu. Ajungeți la resursele umane și la colegii lor pentru a afla unde puteți pompa la locul de muncă. (Rețineți că Legea cu privire la îngrijirea accesibilă include o prevedere pentru alăptare: birourile trebuie să furnizeze atât o locație non-baie, cât și o perioadă rezonabilă de timp pentru ca mamele să-și exprime laptele.) Poate doriți să blocați timpul în calendarul dvs. de pompare bine, așa că nu termină nevoia să ieși din întâlniri în mod neașteptat

Asigurați-vă că vă și familia dvs. sunteți pregătiți pentru întoarcerea dvs.

Înainte de a vă putea întoarce înapoi în lumea muncii, va trebui să vă asigurați că sunteți pregătit acasă. Acest lucru înseamnă totul, de la aranjarea îngrijirii copiilor (și a copiilor de rezervă) la schimbarea pantalonilor de yoga pentru costume.

• Faceți o verificare a dulapului

Faceți o scufundare adâncă în dulapul dvs. și scoateți birourile, bluze, pantaloni și fuste. Încercați hainele pentru a verifica dacă se potrivesc în mod corespunzător, deoarece atât sarcina cât și alăptarea vă pot schimba cifra. Puneți hainele care sunt încă potrivite pentru a lucra într-un loc proeminent în dulapul dvs. pentru a vă ușura dimineața; dacă este necesar, cumpărați utilaje noi.

• Au un proces de fugă

Pregătiți-vă pentru noua dvs. rutină de dimineață: planificați o alergare de probă, completând setarea unei alarme, abandonând copilul la îngrijirea copiilor și urcând în birou. Pregătiți-vă dimineața, cu un copil - împachetați un sac pentru îngrijirea copiilor, dați-i jos, având un rămas bun, alăptează - poate dura mai mult timp decât rutina de cafea de dimineață înainte de bebeluș. O alergare de probă vă va oferi timp pentru a rezolva problemele de îngrijire a copilului și a vă dezvolta noua rutină împreună cu copilul și cu celălalt părinte al copilului dumneavoastră.

• Găsiți îngrijirea copiilor și asistența copiilor de rezervă

Este inevitabil ca va exista o zi - posibil in aceeasi zi ca o intalnire, termen limita sau prezentare importanta - ca bebelusul tau sa se simta rau si are nevoie de tine. Pregătiți-vă pentru acest moment înainte de a se produce. Hartă cu ceilalți dvs. semnificativi, care vor fi contactul principal pentru îngrijirea de zi sau pentru bona ta. Dacă este necesar un pickup neașteptat, cine va fi responsabil? Aflați o zi a zilelor bolnavilor de strategie, vizitele medicului și alte evenimente care ar putea să vă impună să părăsiți munca în mod neașteptat. De asemenea, dezvoltați o listă de îngrijitori potențiali de back-up - oricine de la in-legi la părinți la un babysitter - care poate ridica pragul dacă atât tu, cât și soțul / soția ta aveți întâlniri urgente în ziua în care sunt programate fotografii ale bebelușului.

• Pregătiți-vă Mental

Așa cum primele zile cu copilul s-ar putea să fi fost o provocare, primele zile înapoi la birou ar putea fi, de asemenea, dificile. S-ar putea să vă simțiți plini de emoții - și este în regulă! Încearcă să te gândești la modalități de a ușura această tranziție pentru tine. Puteți, de exemplu, doriți să programați un check-in zilnic - fie un apel, un text sau o conversație video - cu îngrijitorul copilului dvs. Sau poate e vorba de împachetarea unei fotografii pentru birou.