Cuprins:
Video: The YoYo Fitness Test 2025
În ultimul deceniu, armata a cercetat și testat diferite metode pentru a-și instrui, pregăti și a testa mai bine soldații. Revizuirea testului de pregătire fizică a fost una dintre multele provocări care le-au fost prezentate. De fapt, de la publicațiile manualului Armatei 2012 FM 7-22 Physical Fitness Manual, au fost propuse și testate pe scară largă două teste de fitness fizic.În 2011-12, armata a propus o schimbare importantă a standardului PRT Armate (Pushups, Situps, 2 mile run) pe care le-a desfășurat din 1981.
APRT propus a fost extins de la trei la cinci. Aceste evenimente au fost următoarele: Cursa de transfer de 60 de metrimașină mobilă de un minut (non-stop)în picioare lung-saltun push-up de un minut (non-stop)1,5 mile run La scurt timp după 2012, armata a decis să nu utilizeze modificările și nu a făcut schimbarea politicii. Cu toate acestea, în 2017, armata a lansat un nou test de fitness numit Testul de pregătire pentru lupta armată, care este planificat să meargă armata la sfârșitul anului 2018. Planul este ca ACRT să devină pe deplin implementat și va înlocui APFT. Noul ACRT este alcătuit din următoarele șase evenimente de exercițiu: 1. Leg Tuck - Acest lucru este, de asemenea, cunoscut la genunchiul suspendat. 2. Power Throw - Aceasta este o aruncare înapoi cu un 10 lbs. minge medicinală. 3. Lungimea de la capcana barajului 4. T-Push-Up - Pushup amestecat cu o extensie a brațului fiecare rep. 5. Run Sprinter: Sprint-Drag-Carry - Aceasta este, în esență, o operațiune de transfer de foraj la agilitate sub o încărcătură. Distanta totala de 250m de shuttlerun si 10x25m sprint, nisip purtand si trage. 6. 2 - Run Mile Este probabil că FM 7-22 din 2012, va fi actualizat în 2018-19. Abordarea FM 7-22: "Liderii militari au recunoscut întotdeauna că eficacitatea soldaților depinde în mare măsură de starea lor fizică. Operațiunile cu spectru larg pun o primă pe forța, rezistența, agilitatea, rezistența și coordonarea soldatului. acești factori: să marcheze distanțe lungi în combaterea încărcăturii prin țara robustă și să lupte efectiv la sosirea în zona de luptă, să conducă tancurile și autovehiculele în mișcare rapidă pe teren accidentat, să atace, să alerge și să se târască pe distanțe lungi; săriți și ieșiți din cratere și șanțuri și să săriți peste obstacole, să ridicați și să transportați obiecte grele, să continuați timp de multe ore fără somn sau odihnă - toate aceste activități de război și multe altele necesită condiționări fizice superbe. În consecință, acest capitol face legătura între pregătirea pentru pregătirea fizică a armatei (PRT) și generația forțelor armate (ARFORGEN). " FM 7-22 seamănă foarte mult cu noul FM 21-20, deoarece este îndreptat spre liderii care planifică și conduc antrenamentul de fitness fizic. Acesta oferă îndrumări pentru dezvoltarea de programe care să îmbunătățească și să mențină nivelurile fizice de fitness pentru întreg personalul armatei. Aceste programe vor ajuta liderii să-și pregătească soldații pentru a răspunde cerințelor fizice ale războiului. Acest manual poate fi, de asemenea, utilizat ca sursă de carte de către toți soldații. Metodologia din spatele noii versiuni este de a dezvolta soldații armatei prin următoarele faze:1 - Faza inițială de condiționare - Programul Future Soldier, Recruit Training va lua un recrut și le va construi treptat în pregătirea pregătirii pentru formare de bază sau punere în funcțiune. La baza, recrutorul va continua să construiască o bază de fitness, să învețe elementele de bază ale armatei și să adere la standardele stabilite de militari în ceea ce privește înălțimea, greutățile, abilitățile fizice. 2 - Faza de îndulcire - Faza de stimulare dezvoltă abilitățile esențiale asociate sarcinilor critice ale soldatului, cum ar fi săriturile, aterizările, alpinismul, lungirea, îndoirea, atingerea și ridicarea. Atenția fizică se îmbunătățește prin progresul acestor activități. Faza de întărire are loc în timpul IMT, formarea de bază de luptă (BCT), o pregătire de unitate staționară (OSUT) și cursul de bază Leader A (BOLC A). 3 - Faza de susținere și Integrarea în unitate- Pregătiți-vă să implementați, să implementați, să redistribuiți. În această fază, activitățile devin mai exigente. Exercițiile, exercițiile și activitățile, cum ar fi calisthenica avansată, mișcarea militară, kettlebell, și alte ascensoare sunt efectuate cu rezistență în creștere. Activitățile de anduranță și de mobilitate, cum ar fi mersul în picioare, viteza de rulare și creșterea durabilă a intensității și duratei. Activitățile care susțin în mod direct misiunea unității, cum ar fi tehnicile de mișcare individuală, transporturile de accidente, cursurile de obstacole și combinațiile sunt integrate în sesiunile PRT. Mindsetul din spatele FM 7-22"FM 7-22 oferă soldaților și liderilor o doctrină a Armatei PRT, un produs al istoriei armatei, care a fost fortificat din marile bătălii din trecut până în prezent, conceptele sale doctrinare reflectă, de asemenea, tendințele emergente în cultura fizică actuală Care va afecta armata într-o manieră importantă pentru continuarea forței și securității noastre naționale. "Scopul Armatei PRT nu este doar de a face soldații noștri să se potrivească, ci și de ai face fizic gata pentru desfășurarea spectrului complet operațiuni.“ (Rezumat al FM 7-22) Noul test de pregătire pentru lupta împotriva armatei (2018)
Cum de a câștiga și purta insigna armatei pentru fitness fizic
Sigla fizică de fitness este purtată cu mândrie de calificarea membrilor Armatei Statelor Unite. Aflați despre insigna și stimulentele asociate.
Testul fizic al armatei: Cum să obțineți cel mai bun scor
Armata soldaților trebuie să efectueze un test fizic de fitness în fiecare an, cu push-up-uri, sit-up-uri și o alergare în timp de două mile. Iată cum puteți obține cel mai bun scor.
Număr de cicluri sau inventar fizic?
Trebuie să efectuez 100% inventare fizice sau numărul de cicluri (sau ambele)?