Rețete de cină pentru mai puțin de un dolar pe servire

Un lucru dificil de făcut este să rupem obiceiurile alimentare proaste, care ne costă foarte mulți bani. Acestea includ obiceiuri proaste precum comanda în loc de gătit la domiciliu, cumpărarea unor alimente scumpe pregătite, care ar putea fi ușor pregătite, urmând o rețetă simplă și cel mai rău dintre toate, lăsând în mod regulat alimentele stricate.

Pentru mulți dintre noi, obiceiurile alimentare proaste au fost dezvoltate în timp ce eram la facultate sau când am avut o slujbă exigentă care a consumat majoritatea timpului nostru productiv.

Numere șocante

Am ajuns destul de șocant în a-mi rupe obiceiurile alimentare costisitoare. A fost într-o perioadă în care am fost hotărât să plătesc o anumită datorie. Un prieten mi-a sugerat să fac o foaie de lucru pentru a vedea unde, ca o familie, banii noștri mergeau.

Pe el a fost o secțiune pentru a pune suma cheltuită în fiecare săptămână pe alimente. Când a venit intrarea finală, nu am crezut că cifra la care mă uitam era corectă. A fost un moment real de auto-descoperire.

M-am gândit mereu la mine ca pe un tresar și mi-am dat seamă în spate pentru că eram atât de frugal și de sub control. Delusional, știu, pentru că, evident, dacă aș fi fost cu adevărat "toate astea", aș fi știut cât de mult cheltuim pe mâncare.

După ce a făcut foaia de lucru, lucrurile s-au schimbat. Am fost hotărât să petrec cât mai puțin posibil pe mâncare, dar totuși să mă bucur de mese gustoase.

Ce ați pus în bucătărie este ceea ce veți mânca

Cred cu tărie că majoritatea dintre noi vor mânca ceea ce este în bucătăria noastră.

Dacă există saculețe de chips-uri și cookie-uri acolo, așa vom face. Dacă tot ce este în frigider este o pungă de morcovi, atunci ceea ce se mănâncă este sacul de morcovi.

Am vrut bucătăria cu morcovii și, deși mi-a trebuit ceva timp să ajung acolo, am făcut-o în cele din urmă prin planificarea atentă a meselor și lipirea la lista de cumpărături de la magazinul alimentar.

Un mare instrument gratuit

Am stabilit obiective pentru ceea ce am vrut ca costul mediu să fie pentru fiecare dintre mesele noastre. Am decis că un dolar pe porție a fost o sumă rezonabilă pentru cursul principal de cină. Apoi, am început să caut online rețete și am dat peste site-ul USDA care conține o secțiune numită "Ce se gătește?" Acolo am putut să răsfoiesc rețete care erau ieftine pentru a fi pregătite, dar totuși sănătoase din punct de vedere nutrițional.

Împreună cu furnizarea de rețete, site-ul web indică, de asemenea, informațiile nutriționale și costul pe servire pentru fiecare rețetă. Folosind acest site am reușit să-mi distrug obiceiurile alimentare proaste și, în cele din urmă, să-mi plătesc datoriile.

Rețete de cină pentru aproximativ $ 1 pe servire

Iată o listă de rețete preferate pe care le-am găsit pe site-ul USDA. Vă rugăm să rețineți că de-a lungul anilor, costul alimentelor a crescut și acum majoritatea rețetelor au costat câțiva cenți cu un dolar. Pentru a vedea rețeta completă și / sau pentru a vizita site-ul Ce este de gătit, faceți clic pe link-urile "Vizualizare rețetă" de mai jos.

Pui fiert cu legume

Dimensiune de servire: 1/6 din rețetăRandament: Șase porțiiCost:Per Rețetă: $ 6.45Per Servire: $ 1.07Vedeți rețeta

Chicken Cacciatore

Dimensiune de servire: 1/4 din rețetăRandament: Patru porțiiCost:Per rețetă: 3,59 USDPer Servire: $ 0.90Vedeți rețeta

Herb carne de vită

Dimensiune de servire: 1/4 din rețetăRandament: Patru porțiiCost:Per Rețetă: 4,41 dolariPer Servire: 1,10 USDVedeți rețeta

Italiană de broccoli și paste făinoase

Dimensiune de servire: 1 1/4 cestiRandament: Patru porțiiCost:Per Rețetă: 3,70 $Per Servire: $ 0.93Vedeți rețeta

Manly Muffin Meat Loaf

Dimensiune de servire: Două brioșeRandament: Șase porțiiCost:Per Rețetă: 4,57 USDPer Servire: $ 0.76Vedeți rețeta

Paste Primavera

Dimensiune de servire: 1/3 din rețetăRandament: trei porțiiCost:Per Rețetă: 1,42 $Per Servire: 0,47 $Vedeți rețeta

Quick Lasagna Skillet

Dimensiune de servire: O ceașcăRandament: Șapte porțiiCost:Per Rețetă: 4,77 USDPer Servire: $ 0.54Vedeți rețeta

Cină senzațională cu șase straturi

Dimensiune de servire: 1/6 din rețetăRandament: Șase porțiiCost:Per Rețetă: 6,17 $Per Servire: $ 1.03Vedeți rețeta

Spanac și prăjituri de carne

Dimensiune de servire: Două prăjituri de carneRandament: Șase porțiiCost:Per Rețetă: 6,05 $Per Servire: $ 1.01Vedeți rețeta

Tortilla Pizzas

Dimensiune de servire: O pizzaRandament: Șase porțiiCost:Per Rețetă: 4,45 $Per Servire: $ 0.74Vedeți rețeta